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※活動レベル |
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「低い」 |
: 生活の大部分が座位の場合 |
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「普通以上」 |
: 座位中心だが仕事・家庭・通勤・余暇での歩行や立位作業を含む場合、または
歩行や立位作業が多い場合や活発な運動習慣を持っている場合 |
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強いスポーツ等を行っている場合には、さらに多くのエネルギーを必要とするので、身体活動レベルに
応じて適宜必要量を摂取してください。 |
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成長期で、身体活動レベルが特に高い、または低い場合は、主食・副菜・主菜について必要に応じて
SV数を増減させることで適宜対応してください。 |
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肥満(成人でBMI≧25)のある場合には、体重変化を見ながら適宜、「摂取の目安」のランクを1つ下
げることを考慮してください。 |
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糖尿病や高血圧などで食事の指導を受けている方は、その指導に従ってください。 |